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三大秘籍轻松甩脂减小肚腩

现在上班一族的女生们，由于每天八小时长时间久坐不动，因此，肚子容易积聚脂肪，造成了小肚腩。到底该如何对付这些小肚腩呢？今天，小编就像大家介绍三大对付小肚腩秘籍。上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃

春节必知! 不暴食防止长胖五要点

春节即将来临，对于很多女孩子来讲既憧憬又有些许担心：憧憬轻松和美味佳肴，担心以往的减肥努力会毁于一旦。1.尽可能少喝酒和那些高能量的混合饮料一个简单的选择是把酒精饮料和苏打水混合，有可能外加冰块。事实上，增加能量的罪

如何消除腿部浮肿？

4个步骤按摩消除腿部浮肿1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，

春季收腹高招“腰”你好看

消食减腹，这可是过年时穿梭于大小饭局中的爱美女性目前热切搜索的关键词。健身专家告诉我们，年后感觉自己腰腹圆了，主要是过年时热量摄入过多，而动得太少的缘故。所以，赶快利用各种休息时间，动一动扭扭腰，轻松收＆ldquo；腹＆

不良饮食习惯会导致肥胖问题

肥胖是人人都不愿意看到的，但是如今不少的朋友都出现了肥胖的问题，专家提醒大家一定要积极的减肥。而要真正的解决肥胖的问题，大家首先应该弄明白的就是导致肥胖的原因。不良的饮食习惯会伤害身体健康，同时也会引发肥胖的问题，因此大

瘦腿最快的方法有哪些

近年来，拥有一双纤细的长腿是许多爱美女生的目标，受制于生长原因长腿可能无法再努力，但是纤细的腿还是有希望通过努力获得的。下面给大家介绍瘦腿最快的方法，供大家参考。空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停

如何减肥效果好？2种球类运动别错过

运动减肥是非常流行的，对于减肥者而言，通过运动大家不仅能获得不错的减肥效果，同时还能强身健体。正是因为运动减肥好处多多，所以，现在很多减肥者都选择这种方式。当然，运动减肥的方式是非常多的，如果大家感兴趣，不妨尝试一下以下

肥胖症危害大提早预防才能保证身体健康

肥胖会给人体造成哪些影响？肥胖的人不仅穿衣服难看，出行不便，同时大家的身体也会因为肥胖而出现问题，专家指出肥胖是很多疾病的诱因，因此大家一定要注意了。肥胖危害多多，尽早的预防才能保障身体的健康，那大家应该怎么做呢？想要了

减肥就要控制好自己的饥饿感开关

第一个开关：选择高纤维、低脂肪的食物。高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手，也是公认的低热量食品。纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种＆ldquo；撑＆rdquo；的感觉，也就是较

更年期肥胖的危害与预防

妙龄少女害怕肥胖，可能主要是体态苗条的原因，但是，人到中年，如果长期肥胖或突然发福，可能就不仅仅是美不美的问题了。肥胖者容易患高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等心脑血管疾病，这是人所共知的。然而在女性，肥胖还与某些

吃点芹菜能让你瘦的更快

生活水平的提高和网络的普及，吃的好运动少让胖妹子越来越多，胖了自然要减肥了，女生们都对减肥十分热衷，提到减肥这个话题总有滔滔不尽的话可以说。我们都知道有许多可以减肥的办法，但是哪种都没有给我们留下深刻的印象，因为效果都不

减肥难成功是为啥

虽然现在网络中充斥着各种减肥成功的事例，但是等到大家自己进行减肥时又会发现，减肥并不是一件容易的事情。很多人进行减肥，但是成功率并不高，这是为什么呢？专家指出很多的原因都会影响到减肥的结果，下面就向大家简单的介绍一

控制饮食瘦身的三大基本原则

所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身

芦荟能减肥？推荐四款芦荟减肥偏方

芦荟相信大家都不陌生，很多人知道芦荟可以去除脸上的痘印。很多洗面奶都含有芦荟的成分。不仅如此，芦荟能应用在食品、药品、美容品等多个方面。下面就让我来告诉你所有关于芦荟的点点滴滴吧。看一下芦荟都有什么功效，是都能帮助大家减

减肥不成功？3个原因别忽视

现在很多的朋友都在积极的减肥，但是大家也清楚减肥并不是一件容易的事情，不少的朋友虽然减肥了很长的时间但是一直没有成功，减肥不成功让减肥者苦恼不已，那大家有想过其中的原因吗？健康专家指出很多的因素都会影响到减肥的效果，下面

上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好

上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好？伊美尔专家介绍注射隆胸注意事项很多爱美人士都会问自体脂肪注射隆胸手术好不好？那么,上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好呢？伊美尔专家介绍说:自体脂肪注射隆胸手术主要是通过自体

假期倒数第二天吃它，吃一次刮一整天的油！国庆吃出来的赘肉、血脂统统排出去

国庆长假在家大吃大喝了一周，这个国庆你胖了几斤呢？是时候开始向肚子上的肉肉说拜拜了。今天，小编为大家准备了刮油清肠的健康小妙招，把身体重新调整到轻盈健康的状态。3杯刮油茶1、肉食吃多了——焦山楂茶做法：消肉食要用炒山楂。

多吃6种海产品让你轻松减肥

多数的海产品都是属于低热量的食物，由于其味道鲜美、营养价值高，一直深受很多女性的喜爱，而对于想要冬（冬季减肥吃什么好）的女性来说，海产品也是一种比较理想的食材选择，哪些海产品减肥（减肥）效果好呢？下面为大家推荐6种常见的

明星杜晓婷瘦身秘籍大公开

杜晓婷瘦身秘籍大公开，著名女演员杜晓婷，外形时尚，大学期间就有很多的知名广告，又被称为“古典美女”。造型百变，可塑性强，成为娱乐圈一颗冉冉升起的新星。不少女孩都羡慕她姣好的的身材，爱美人士更是想了解她的瘦身减肥方法。这里

5款素食粥让你冬天越喝瘦的越健康

冬季是最寒冷的季节，同时也是最容易长胖的季节，当然减肥最好的时间段也在冬季，那么，冬天如何吃好的同时又健康的瘦下来呢？接下来，小编就给大家强烈推荐一下几款养生粥高效燃脂，帮助大家健康生活啦。1、红豆黑米粥做法：黑米100

7个轻松瘦身的减肥小方法

现在的女性朋友都比较懒，不愿意花很大的力气减肥，所以，小编想在这里跟大家分享7个轻松瘦身的减肥小方法，能够帮助你轻松拥有好身材哦。1.每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿，腿部血液循环回流消水肿。2.养宠物，增加日常活动

郑秀文减肥法：粗粮加运动，健康又美丽

郑秀文是很受欢迎的香港女明星，自出首至现在一直在公众面前保持着良好的形象。永不变胖的身形也让很多粉丝羡慕，那么郑秀文的好身材是天生的吗，是那种怎么吃也不胖的体质吗？当然不是，那我们一起来看看是什么方法让她身材保持的这么好

掌握5大饮食方法，提高你的代谢机能

减肥的人都知道，减肥就是加速新陈代谢，去除脂肪的一个过程，因此，提高新陈代谢就是减肥的一种既定目标，今日小编就告诉你五招，让你提高新陈代谢，加速减肥。a.吃天然食材平常要多吃蔬菜水果，蔬菜水果是最好的天然食材。蔬菜含有大

苹果型身材和梨型身材最该减肥

生活中很多女性就算没有很胖的身材也都整体嚷嚷着要减肥，由此可见身材对女性来说有多重要，但是减肥要有一定的针对性，苹果型的身材和梨型身材是最应该减的。苹果型身材的人通常胳膊腿细肚子大，但是腰腹浑圆，就像苹果一样，这也是减肥

减肥食谱薏米南瓜粥消肿促消化速瘦小腹

薏米热量不高，却有饱腹感，而且可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿作用。加上滋阴、润肺、养胃、生津的银耳和有补肾益精、养肝明目之功的枸杞，是一款营养丰富又美颜瘦身的时令粥食。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的

经常练习这8个瘦腰动作拥有瘦腰不再难

对于每天在办公室上班的女性朋友来说，每天长时间在电脑前坐着，脂肪很容易在腰部堆积，时间长了肥腰就这样不声不响的出现了。腰部赘肉很多不仅穿衣服显得臃肿，整个人看起来会变得毫无精神，下面为大家介绍8个瘦腰动作，让你轻松瘦腰。

三个小窍门避免胸部下垂

防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。下

午餐吃什么好又能减肥？这三个中午减肥的最佳午餐

在生活中常说认识铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是现在人们对于吃饭的要求不再是吃饱就行，现在更多是也要求怎么吃好，吃得比较有营养科学，吃得比较健康。而且现在生活水平的提高，美容的体重也比较直线上涨，所以也就出现比较流行的减肥

高效减肥蔬菜汤低卡降脂又营养

蔬菜汤的味道清香，营养丰富，同时热量也非常的低，很多减肥人士喜欢把它作为晚餐来食用。这样既能提供很强的饱腹感，又不用担心会堆积脂肪造成肥胖。下面要介绍的这几款就是既能满足我们的食欲又可以帮助身体降脂减肥的健康低卡蔬菜汤。

想减肥这几个减肥误区要避开

减肥这个话题经久不衰，成为爱美人士的饭后谈资或者经常讨论的话题。其实经历过减肥的朋友都知道，减肥说起来容易但真正实施起来还是挺难的。减肥不仅要控制一日三餐的饮食，还有多运动和锻炼。但在减肥路上错误的方法会阻碍其效果，那么

跟汤唯减肥今夏女神就是你

从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她最终还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，究竟她是怎样保持优

减肥者注意 7类人才可以做减肥手术

要减肥，方式有很多，而为了快速地减费，减肥者就一定要慎重的考虑减肥方式了。如今有一种减肥方式颇受减肥者青睐，这就是手术减肥。通过手术减肥，减肥者能快速的获得理想的减肥效果。但是专家指出并不是人人都可以通过手术减肥，只有以

按摩瘦小腹4种手法大家应该清楚

不论是对于男性还是对于女性，突出的小腹都令大家头疼，一方面小腹突出会影响大家的形象，另一方面，这种情况对于大家的健康也是非常不利的。面对这种问题，大家应该怎么办呢？按摩其实可以瘦小腹，当然，减肥者一定要注意自己的手法。今

产后瘦身法，助你做辣妈

产后减肥瑜伽产后减肥不难却也不简单，如果你产后要哺乳的话，那么就绝对不能用节食或是绝食的方法来减肥，而且哺乳的话也能更容易瘦身，另外刚刚生产完的新妈妈身体都是比较虚弱的，激烈的运动也不太合适，简单安全的瑜伽才是最佳的选

塑身独门秘籍(图)

演艺圈中漂亮美眉们的身材脸蛋总让人羡慕，但她们能常葆青春美丽，其实都有秘方，像刘嘉玲、杨丽菁、关之琳、陈美凤就都有自己饮食、运动等的独门方法。让我们从日常生活做起，揭开她们青春永驻的秘密。目前在台赶拍新戏的港星刘嘉玲，被

击剑运动是一项历史悠久的传统体育运动项目。早在远古时代，剑就是人类为了生存同野兽进行搏斗和猎食所使用的工具。随着人类历史的发展，剑由最初的石制、骨制发展到青铜制、铁制，最后到钢制，并作为战争的武器，逐步走上历史舞台。击剑

运动减肥者一定不能忽视的4点

进行运动减肥大家应该注意什么呢？通过运动不仅能减肥，同时还能帮助减肥者强健身体，可谓是一举多得。但是大家也应该清楚，运动减肥如果采用的方式不当不仅不能保障减肥的效果，还有可能会给身体造成伤害。因此，减肥者一定要注意4点：

冬季减肥食谱，瘦身暖暖的

寒风呼啸，白雪皑皑的冬天，正是懒虫滋生的季节，这个时候让我们离开温暖的被窝，出门运动健身，那简直是要了我们的小命。那可怎么办呢？减肥瘦身可是一刻都不能耽误啊。不要着急，让冬季减肥食谱来帮助你们。瘦肉山药炒木耳材料：山药3

为你推荐几个简单实用的减肥瘦肚法快来看看

现在大家的饮食生活越来越好，很多的朋友饮食非常的不节制，导致＆ldquo；啤酒肚＆rdquo；和＆ldquo；水桶腰＆rdquo；，这些问题得出现，给大家的生活带来很多的不便，许多的朋友采用一些减肥药物来治疗，岂不知生活

臀部赘肉多别担心学会这三个瘦臀动作让你轻松瘦臀

一个人如果臀部的赘肉特别多，让人看起来臀部扁平扁平的确实不太美观。并且臀部赘肉太多，也会在一定程度上影响穿衣的效果，整体形象都会大打折扣。那么如何减掉臀部的赘肉呢，下面小编给大家推荐三个动作让你轻轻松松瘦臀。如何瘦臀部赘

整形很美丽，术前选择很必要

＆ldquo；春阳水流暖，小桥岸头花＆rdquo；，经过一个冬日的洗礼，岛城的女性在阳光下越显娇媚。一年之计在于春，不少女性的爱美之心也蠢蠢欲动，春季气候温暖、阳光柔和，正是整形的＆ldquo；黄金季节＆rdquo；。青

吃对冬季减肥食谱，再怎么懒也不怕

想要在冬季减肥首先考虑的就是饮食了，因为寒冷的冬季大家都不爱运动，那么饮食的话我们从哪方面的食谱入手比较好呢？其实大家可以考虑一下汤类和粥类，因为它们的饱腹感强，而且瘦身效果都超级好，今天小编我就来推荐你一些冬季减肥瘦身

中医拔火罐减肥常识，学学更瘦身

中医的减肥方法有很多种，其中就有拔火罐减肥，而很多人很可能是听说过这种减肥方法，但是对于它的相关作用原理却是不知道吧。所以在这里里小编要介绍中医拔火罐减肥常识。拔火罐的作用拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤

你可知按哪三个穴位减肥最快

对于想减肥的人，必须要找准减肥的方法，否则会起到反作用。减肥最好的方法就是利用中医减肥，中医减肥副作用少，减肥彻底，不反弹。而在中医减肥当中，穴位减肥是大家首选的减肥方法，那你可知按哪三个穴位减肥最快？辰时（清晨7点？9

吃燕窝会长胖吗？

生活水平的提高，让胖女孩越来越多，俗话说一胖毁所有，控件饮食成很多女孩夏季必做的一件事了，那么吃燕窝会长胖吗？燕窝是高级滋补品，所以很多人可能会有一个误区，燕窝吃多了会长胖，其实不然，它不但不会长胖还可以减肥，接下来小编

为你推荐五个快速瘦臀方法拿走不谢

很多人对于自己的臀部不满意，特别是上班族。上班族上班时间久坐，再加上很少运动和锻炼，导致在臀部的赘肉越积累越多，最终形成了扁平臀。当然对于臀部的减肥，还是很容易的，接下来小编给大家推荐几个简单的快速瘦臀方法，可以帮你快速

注射整容失败人群占三成

导读：美容院用奥美定冒充＆ldquo；玻尿酸＆rdquo；、＆ldquo；胶原蛋白＆rdquo；，白领自己从购物网站上买来＆ldquo；瘦脸针＆rdquo；、＆ldquo；美白针＆rdquo；DIY整形。从去年开始，针剂

针灸减肥好处多多!

针灸减肥好处多多!针灸能疏通经络，调整代谢功能，加速脂肪分解，有明显减肥作用。取梁丘，公孙（均刺双侧）2穴。每次针l穴，交替使用，用泻法。针灸治疗，不仅能减少多余的体重，而且有助于减轻原有的心脏病、高血压病、更年期综合症

美女明星们到底是用什么方法减肥的

没有好身材的女明星很难吸引粉丝的注意，同时美女明星的身材往往是姑娘们追求的目标之一，明星们到底是用什么方法减肥的呢？怎样才能一直保持这种美好身段的呢？林依晨瘦身：吃地瓜+吃水煮电视剧《我可能不会爱你》大热，剧中除了男女主

冬季快速减肥法——白粥减肥！

冬季快结束了，但是由于各自都滋润了一个假期，不少人不知不觉开始惹肥肉上身了。想要在冬季结束前消灭掉赘肉，小编下面来教大家一个冬季快速减肥法——白粥减肥！靠白粥能减肥？没有错，快来跟着小编学一下吧！Day 1早餐：白粥，一

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